Con el objetivo de clarificar si los temazcales son aptos o no para todas las edades, y enfocándonos en este blog en específico a la gente adulta mayor, lo que buscamos en este espacio es que mostrar las propuestas a favor sobre la relación de tomar un baño de temazcal para la tercera edad. Debido a la acumulación de calor y vapor de agua, se recomienda ampliamente que se haga en manos un experto, que se midan los tiempos entre cada sesión y se regule la temperatura, el hacer conciencia al guía de temazcal que será para personas de la tercera edad. Al tomar estas medidas básicas no existe problema alguno de disfrutar de esta experiencia de bienestar y relajación. Adicional mostramos las medidas preventivas adecuadas. Las precauciones que les exponemos fueron obtenidas de diferentes investigaciones y blogs turísticos con el objetivo de resumirles las medidas mínimas necesarias a considerar.
Precauciones que usted debe tomar:
- Se recomienda tener cuidados especiales (tiempo limitado y nunca temperaturas extremas), principalmente en el caso de personas que padecen diabetes o hipertensión y personas que por enfermedad o edad avanzada tengan poca vitalidad.
- Se deben evitar cambios bruscos de temperatura. Al salir del temazcal hay qué taparse bien, incluso la cabeza.
- Descansar por lo menos una hora después del temazcal, envueltos en cobijas para acabar de sudar.
- Quienes padecen anemia o presión baja, deben entrar por periodos de 5 minutos, dando traguitos de te endulzado preferentemente con miel.
- No se recomienda para cardiopatías severas en las cuales la función cardíaca es límite.
- Los participantes de un temazcal deben usar el sentido común durante el evento. Si sienten agobio, malestar excesivo o algún otro síntoma (mareo, debilidad, problemas de visión, etcétera) deben retirarse del temazcal.
- Antes de iniciar una sesión debe haberse descansado entre 15 y 30 minutos
- No se aconseja entrar después de realizar esfuerzos físicos, para evitar facilitar de esta forma, la reacción del cuerpo al calor. Sin embargo; Cuando hay hipertensión (y casi toda la gente de la ciudad sufre de ella), hay que entrar al temazcal, ya sea sudando, por medio de ejercicio o por exponerse al sol con cobijas.
- En hipertensiones no medicadas, sólo se puede tomar bajo consejo médico.
- Al introducirse deben mantenerse bien hidratados. Aunque durante la mayoría de los temazcales se proporciona agua o té, es mejor asegurarse previamente.
- Nunca debe quedarse nadie solo dentro de un temazcal, ya que si se duerme, se puede deshidratar.
- No es recomendable para personas con migrañas o dolores de cabeza recurrentes.
- Nunca deberán tocarse las piedras calientes debido al fuerte calor que pueden llegar a contener, causando quemaduras graves.
- No debe de usarse joyería de metal, ya que puede calentarse y también quemar a cualquier participante.
- No deben de asistir al temazcal personas que hayan consumido alcohol o drogas.Ello provoca que el cerebro se hinche, y con el calor, pueden causar derrame cerebral.
Siguiendo los cuidados
mencionados, el Temazcal realmente puede ser la experiencia de su vida y muy benéfico para la salud.
Inclusive nos tomamos la
libertad de recordarle las ventajas terapéutica que la experiencia del temazcal les
puede brindar en base a la siguiente clasificación:
1.
Circulación;
genera un aumento de la frecuencia cardiaca, dilatación vascular y aumento de
la irrigación al corazón, esto mejora el trabajo del corazón. En estos casos no
se recomienda el baño de agua fría, ya que se experimenta una vaso -
contracción muy rápida, sin embargo en los pacientes con hipotensión es
recomendable el baño de agua fría ya que es un buen entrenamientovascular.
a.
Asimismo
mejora la circulación, siendo muy efectivo en el tratamiento de varices.
b.
Hay
además una disminución del tiempo de coagulación y un aumento del porcentaje de
glóbulos rojos que durante el embarazo protege a la placenta.
c.
Mejora
el rendimiento cardíaco y mejora la adaptación a cambios de temperatura
(protección inmunológica). Pero recordemos que no se recomienda para
cardiopatías severas en las cuales la función cardíaca es límite.
2. Respiración;
aumenta la irrigación bronquial. Es decir que mejora la ventilación y permite
absorber las sustancias medicinales de las hierbas contenidas en el vapor.
3.
Piel;
Aumenta la circulación de la piel y aparece el sudor. Este sudor contiene 99%
agua y el resto sales:
a.
Urea
b.
Tóxicos
c.
Metales
pesados – plomo
d.
Metabolitos
Sales y secreciones que renuevan la célula y la rodean de un manto.
e.
Acido
protector contra infecciones cutáneas.
La piel es conocida en la medicina
alternativa como un tercer riñón por su capacidad de eliminación, es muy
frecuente encontrar gente que no suda, gente con una grandiosa vía de
eliminación bloqueada.
4.
Digestión;
Mejora y aumenta la actividad intestinal, ayuda a combatir la constipación.
5.
Sistema
nervioso; regulación metabólica hormonal y una mejor adaptabilidad al medio
ambiente.
a.
Hay
relajación corporal y euforia psicológica, muy adecuado para tratar la
depresión post-parto que se da normalmente por alteración hormonal.
b.
Relaja
todo el sistema de nervios en sus recorridos. Disminuye el estrés, por el
estado general corporal que se obtiene con el calor y la humedad.
6.
Traumatológica
y reumática; el calor húmedo relaja músculos y tendones, produciéndose un
reacomodo en todos los ejes y articulaciones. Así se mejora el rendimiento
articular.
También mejora la circulación en las
zonas contraídas favoreciendo la entrada de elementos cicatrizantes, calmantes
y desinfectantes. Hay aumento de hormonas suprarrenales lo que disminuye la
inflamación y mejora el metabolismo graso.
8. Renal;
aumenta la diuresis produciendo una orina alcalina disminuyendo el amoniaco
y aumentando la eliminación de urea, esto además mejora el estado
cardiovascular.
Equipo de Investigación
W Journey
W Journey
Medicina Alternativa y Complementaria, Medicina Natural, Turismo Termal, Viajes de Relajación, Turismo Wellness en México, Termalismo, Meditación, Turismo de Salud, MAC, WJourney, Viajes Tercera Edad. Adulto Mayor.
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